10 HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN SAAT OLAHRAGA

konsultasi ke dokter

konsultasi ke dokter

1. Temui dokter anda untuk evaluasi kesehatan
Dokter anda akan memberikan keterangan dan nasihat yang berhubungan dengan bagaimana sebaiknya anda memulai kegiatan olahraga.

2. Pakailah pakaian olahraga yang sesuai
sepatu olahraga yang digunakan sebaiknya yang ukurannya pas di kaki anda, tidak terlalu sempit ataupun longgar. begitu juga baju olahraga, pilihlah yang sesuai dengan keadaan cuaca tempat anda berolahraga. dengan demikian akan lebih memastikan anda berolahraga secara aman dan nyaman.

3. Mulailah secara perlahan
berolahraga untuk pertama kalinya setelah sekian lama vakum akan meningkatkan resiko anda cedera. oleh karena itu sebaiknya mulailah olahraga dari intensitas rendah yang secara perlahan dapat anda tingkatkan sendiri.

4. Warm-Up
Warming up (pemanasan) dapat mengurangi resiko anda cedera bila anda melakukan olah fisik yang tergolong dalam intensitas sedang-berat. pemanasan sebaiknya dilakukan minimal selama 3-5 menit. ingat, bahwa pemanasan yang dilakukan secara benar dapat mengurangi resiko cedera sampai 95%.

stretching

5. Stretch your muscles

Stretching (peregangan) otot-otot anda sebelum, sesaat dan sesudah berolahraga akan memberikan performa yang lebih baik, postur yang lebih bagus, dan secara umum membuat anda menjadi lebih fit.

drink water

6. Minum
Minumlah air sebanyak mungkin dalam satu hari. selama berolahraga tubuh anda butuh sebanyak 1-2 liter setiap 20 menit untuk mengganti cairan yang hilang.

7. JANGAN LAWAN CEDERA
dengarkanlah tubuh anda. jika anda merasakan nyeri, maka BERHENTI. jika nyeri tidak hilang dalam beberapa hari, temui dokter anda.

8. Pendinginan setelah olahraga
Pendinginan sangat penting untuk merelaksasi kembali otot-otot anda, menurunkan denyut jantung, dan membantu tubuh untuk recovery saat olahraga.

good-fats-vs-bad-fats

9. AWASI APA YANG ANDA MAKAN
diet yang sesuai sama peranannya dengan olahraga dalam mencapai kondisi fisik yang fit. apa yang anda makan akan mempengaruhi setiap aspek latihan anda.

hobby-courses

10. Bersenang-senang
Pilihlah suatu aktifitas yang yang membuat anda seimbang dalam hidup dan dapat nikmati.

SEMOGA MEMBANTU …

Tabrakan Maut Anak Menteri: Ujian Prinsip Persamaan di Muka Hukum

Seperti diberitakan di berbagai media online maupun media elektronik lainnya, dinihari kemarin terjadi tabrakan maut yang menewaskan 2  jiwa manusia, yakni Raihan (1,5 tahun) dan Harun (57 tahun) di jalan tol jagorawi.  Sebuah BMW menabrak dari belakang minibus Daihatsu Luxio dari belakang dalam kecepatan tinggi.

Kedua mobil yang terlibat kecelakaan (yang tertutup adalah mobil anak pak menteri)

Setelah di konfirmasi oleh Ditlantas Polda Metro Jaya dan Jumpa Pers Hatta Rajasa Menteri Koordinator Perekonomian Republik Indonesia,  ternyata pengemudi BMW tersebut putra bungsu Hatta Rajasa, Muhammad Rasyid Amrullah.  Kecelakaan itu bermula ketika Luxio bernopol F 1622 CY yang sedang melaju dengan kecepatan sedang di ruas dua jalan tol Jagorawi yang mengarah ke Bogor sekitar pukul 05.40 WIB diseruduk oleh BMW bernopol B 272 HR dari arah belakang dengan laju kecepatan tinggi dibanding kecepatan Daihatsu Luxio yang berada di depannya.

BMW MX5

Dua orang penumpang Luxio yang duduk di kursi belakang meninggal. Mereka adalah Harun (57) dan Raihan (1,5 tahun). Selain dua orang tersebut, juga terdapat 3 korban di dalam mobil Daihatsu Luxio, yang mengalami luka-luka, yakni Rival (8 tahun), Nung (32 tahun), dan Supriyati (30 tahun).

Putra bungsu Hatta Rajasa ini menurut keterangan kepolisian, sudah diamankan dalam tempo 1 x 24 jam, untuk dilakukan pemeriksaan awal dan untuk menentukan apakah Rasyid Amrullah ditahan atau tidak. Selain diperiksa sebagai tersangka kecelakaan lalu lintas yang mengakibatkan 2 jiwa tewas tersebut, Rasyid Amrullah kabarnya juga dilakukan tes urine untuk mengetahui apakah Rasyid dalam mengemudikan ini dalam pengaruh obat terlarang dan narkotika.

Pihak Hatta Rajasa pun sudah berbesar hati dan mengakui keterlibatan putra bungsunya dalam tabrakan maut di awal tahun  2013 ini, seperti dilakukannya semalam dengan menggelar jumpa pers. Selain mengakui perbuatan anaknya, Hatta Rajasa dan keluarga serta didampingi fungsionaris PAN sudah berkunjung ke rumah korban Harus dibilangan Jembatan Besi Jakarta Barat, bahkan beliau mensholatkan jenazah Harun tersebut semalam ketika berta’ziyah ke keluarga mayit.

Proses Hukum Bagi Pelaku.

Dalam jumpa pers semalam, Hatta Rajasa berjanji menyerahkan peristiwa ini kepada proses hukum di kepolisian dan akan menghormati proses hukum di kepolisian. Beliau pun berjanji tidak akan mencampuri proses hukum terhadap putra bungsunya.

Dari pihak keluarga korban tetap mengharapkan proses hukum terhadap putra bungsu Hatta Rajasa ini tetap berjalan. Sepertinya keluarga korban tidak peduli siapa pelakunya dan anak siapa pelaku kecelakaan tersebut. Walaupun Hatta Rajasa dalam pernyataan persnya maupun sikapnya yang akan bertanggungjawab terhadap semua kerugian materiil yang diderita korban maupun keluarganya. Bahkan Hatta Rajasa pun menyanggupi akan menanggung semua biaya pendidikan sampai tuntas bagi putra-putri almarhum Harun.

Walaupun ada pernyataan maaf yang sangat tulus dari Hatta Rajasa dan keluarganya serta pemberian ganti kerugian materiil, namun hal ini tidak akan menghentikan proses hukum pidananya di Ditlantas Polda Metro Jaya. Kecelakaan BMW maut ini, dikategorikan sebagai Kecelakaan Lalu Lintas Berat sebagaimana diaatur dalam Pasal 229 ayat (1) huruf c dan ayat (4) UU No.  22 tahun 2009 tentang Lalu Lintas.

Sepertinya Muhammad Rasyid Amrullah akan dikenakan dan dijerat sebagai tersangka dengan pasal-pasal kecelakaan lalu lintas berat tersebut. Perkara Kecelakaan Lalu Lintas sebagaimana dimaksud dalam Pasal 229  diproses dengan acara peradilan pidana sesuai dengan ketentuan peraturan perundang undangan.  Sanksi pidananya yang bisa dikenakan terhada Rasyid Amrullah adalah dijatuhkan hukuman pidana penjaran paling lama 12 (dua belas) tahun atau denda paling banyak Rp. 24.000.000,- (dua puluh empat juta rupiah), sebagaimana diatur dalam Pasal 311 ayat (5) UU Lalu Lintas.

Menurut UU Lalu Lintas pemberian ganti kerugian atau santunan apapun bentuknya tidak menggugurkan tuntutan  perkara pidananya dan pemberian hukuman pidananya kepada pelakunya.

Prinsip Equality Before the Law.

Ada yang menarik dari kecelakaan  di jalan tol jagorawi kemarin pagi, pelakunya adalah anak seorang Menteri Senior dan sekaligus Besan dari Presiden RI yang sedang memerintah. Baru beberapa hari yang lalu Hatta Rajasa merasakan kebahagiaan akan kehadiran cucu laki-laki dari putrinya dan putra sang Presiden, sekarang sekitar istana dihadapkan pada persoalan hukum di jalan raya yang melibatkan keluarga sekitar istana.

Dilematis bagi seorang Hatta Rajasa sebagai pejabat senior dan orang sangat dekat dilingkaran istana. Persoalan malu itu pasti ada. Namun jumpa pers semalam dan pemberian ganti kerugian atau  santunan serta pengurusan jenazah korban sampai melakukan sholat jenazah korban disisi lain menunjukkan kebesaran jiwa seorang Hatta Rajasa.

Bagi seorang Hatta Rajasa, persoalan dan ujian bukan berhenti sampai disitu. Perasaan iba dan kasihan kepada putra bungsunya akan muncul kemudian. Bahkan pembelaan pun mungkin akan diberikannya sebagai seorang ayah yang baik. Godaan untuk membebaskan sang putra akan terus menggodanya, dan dorongan dari keluarga agar suami atau ayahnya yang pejabat politik senior ini memanfaatkan jabatan dan kedekatan istana untuk mendapatkan perlakuan istimewa bagi sang putra.

Harus diingat bagi keluarga Hatta Rajasa, bahwa ada prinsip equality before the law dalam UUD 1945 sebagai Konsitusi Negara yang juga harus dipatuhi oleh Hatta Rajasa dan keluarga serta kolega yang turut mendampingi sang Menteri Senior ini.

Pasal 27 ayat (1) UUD 1945 menyebutkan bahwa “Segala warga negara bersamaan kedudukannya di dalam hukum dan pemerintahan dan wajib menjunjung hukum dan pemerintahan itu dengan tidak ada kecualinya”. Bagi keluarga korban dijamin dalam Pasal 28D ayat (1) bahwa “Setiap orang berhak atas pengakuan, jaminan, perlindungan, dan kepastian hukum serta perlakuan sama di hadapan hukum”.

Sejak kemarin pagi sampai semalam, penulis melihat bahwa Polri sangat hati-hati dan terlihat sangat santun untuk memberitahukan nama pelakunya, sebelum Hatta Rajasa melakukan jumpa pers. Ada kesan Polri pun memberikan perlakuan istimewa di awal kejadian maut yang merenggut dua jiwa manusia itu.

Dalam kasus tabrakan maut ini, mari kita uji bersama Prinsip Equality Before the Law yang dianut Konstitusi ini apakah dihormati pihak keluarga Hatta Rajasa sebagai pelaku, Polri sebagai penyidik tindak pidana dan intitusi penegakan hukum, serta keluarga korban sekalipun. Apakah pelakunya di proses hukum secara benar atau tidak ? Apakah Polri menjalankan fungsinya sebagai penegak hukum dalam proses penyidikan secara benar atau tidak ? Apakah keluarga korban dipenuhi hak-hak hukumnya atau tidak ?

Perlu diingat kembali bahwa pemberian ganti kerugian, santunan, atau apapun pemberian secara finansial lainnya, tidak menggugurkan proses hukum dan penjatuhan pidana terhadap pelakunya.

sumber klik aja disini

Simvastatin vs Lipitor

Kedua obat tersebut diatas termasuk kedalam golongan statin. Sebenarnya obat-obat golongan statin bukan hanya simvastatin dan atorvastatin, ada beberapa jenis lainnya yang sebentar lagi akan kita bahas ya…

Statin adalah obat yang digunakan untuk menurunkan kadar kolesterol dengan cara menghambat enzim  HMG-CoA reductase yang memainkan peran penting dalam produksi kolesterol di hati. Naiknya kadar kolesterol berhubungan dengan kejadian penyakit kardiovaskular, dan statin disini digunakan sebagai obat untuk mencegah penyakit-penyakit mematikan tersebut.

Golongan statin yang paling laris dipasaran adalan atorvastatin, yang dipasarkan dengan merek Lipitor (diproduksi oleh Pfizer) dan Torvast. Tahun 2003 atrovastatin jadi obat yang paling laku di pasaran dalam sejarah, Pfizer melaporkan penjualannya mencapai 12,4 Miliar Dolar US tahun 2008. Pada tahun 2010 ada beberapa jenis statin yang beredar di pasaran, diantaranya adalah:

    1. Atorvastatin (Lipitor dan Torvast)
    2. Fluvastatin (Lescol)
    3. Lovastatin (Mevacor, Altocor, Altropev)
    4. Pitavastatin (Livalo, Pitava)
    5. Pravastatin (Pravachol, Selektine, Lipostat)
    6. Rosuvastatin (Crestor)
    7. Simvastatin (Zocor, Lipex)

STATIN MANA YANG TERBAIK ???

Ada 3 aspek dari statin ini yang dapat dibandingkan yaitu efisiensi (seberapa banyak kadar LDL kolesterol yang dapat turun), keamanan (apa saja efek sampingnya dan seberapa sering hal itu muncul?) dan Harga.

Efisiensi


Keamanan
Law MR, Wald NY, Rudnicka AR: Quantifying effect of statins on low density lipoprotein cholesterol, ischaemic heart disease, and stroke: systematic review and meta-analysis. BMJ. 2003 Jun 28;326 (7404):1423

Semua jenis statin yang beredar di pasaran masing-masing memiliki profil tingkat keamanan. Efek samping terberat tapi jarang ditemukan adalah RHABDOMYOLYSIS yaitu keadaan dimana hancurnya jaringan otot yang dapat menyebabkan gagal ginjal pada kasus yang berat. Kurang dari 1 per 10,000 orang yang mengkonsumsi statin yang terkena Rhabdomyolysis.

Hanya ada sedikit perbedaan yang muncul seperti insomnia, dimana pravastatin, fluvastatin dan rosuvastatin punya efek insomnia yang lebih hebat dibandingkan atorvastatin, lovastatin dan simvastatin.

Atorvastatin dan simvastatin adalah yang terbaik bagi mereka yang mengalami gangguan fungsi ginjal karena proses eliminasi kedua jenis statin tersebut tidak melalui ginjal. Hal ini membuat pengaturan dosis tidak diperlukan, dimana pravastatin perlu penyesuaian dosis pada pasien gangguan fungsi ginjal.

Ada kriteria dalam memilih statin secara optimal yaitu:

  • Jika memerlukan penuruan LDL kolesterol lebih dari 35% maka pertimbangkan untuk memakai atorvastatin, rosuvastatin atau simvastatin.
  • Jika memerlukan penuruan LDL kol esterol kurang dari 35% dan

– fungsi ginjal terganggu pilihannya adalah atorvastatin atau fluvastatin
– resiko interaksi obatnya tinggi pilihannya fluvastatin atau pravastatin

Harga

Lovastatin dan simvastatin tersedia dalam bentuk generic dan oleh karena itu lebih murah dari yang lainnya. Jika anda tidak memerlukan penurunan LDL kolesterol secara signifikan (atorvastatin dan rosuvastatin bisa dicoba jika kasusnya seperti ini), generic statin adalah pilihan terbaik. Pada kenyatannya pihak asuransi kesehatan telah menyarankan pasien untuk memakai simvastatin sejak hak patennya habis pada Juni 2006 di AS. Sedangkan di Inggris simvastatin bisa dibeli tanpa resep dokter sudah sejak tahun 2003

Cara Menggemukkan Badan Tapi Tetap Sehat

Mungkin biasanya banyak orang yang ingin menurunkan berat badan. Tapi, ternyata ada juga lho yang sulit untuk menaikkan berat badan meskipun hanya 1 kilogram saja! Berbagai cara udah dicoba, dari mulai banyak makan sampai minum suplemen atau susu khusus untuk menambah berat badan.

Terkadang, bukan caranya yang salah, tapi memang kondisi badan kita yang kurang sehat, sehingga sulit sekali untuk menaikkan berat badan. Bukan hanya orang gemuk yang perlu waspada akan kesehatan, tapi orang yang kurus pun begitu, karena rentan mengalami kurang gizi dan kurang nutrisi.

Program menaikkan berat badan bisa dimulai dengan mencukupi asupan kalori. Anda memerlukan kalori lebih daripada yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga berat ideal. Sumber kalori sehat berasal dari minyak zaitun, almond, kentang, jagung juga keju.

Punya badan kurus emang sering bikin kita gak pEdE, macem-2 aja julukannya, mulai dari papan berjalan, kaki nyamuk, cacingan, cungkring, begeng de es be dah, yang semuanya cuma bikin kita minder pengen gantung diri. lho?? maksudnya pengen gemukin badan lah..

Kalo di itung-2 lebih emang banyak orang [terutama cewe] yang pengin ngurusin badan daripada gemukin badan. Karena menurut penelitian cewe lbih merasa gemuk darpada kurus. Tapi gak sedikit juga loh cewe/cowo yang merasa kurus dan pengen gemukin badan.

So, buat kamu2 yang pengen ndut, ikuti deh tips sehat gemukin badan berikut.

1. Tambah Porsi Makan
Tambah porsi makan kamu pelan-2 [jangan langsung se abreg, soalnya perut kamu butuh penyesuaian]. Resep ini terbukti paling ampuh buat nambah berat badan. Tapi tentu aja kamu harus mempertimbangkan kemampuan pencernaan kamu, jangan sampe diluar batas pencernaan yah..

2. Makan 6x Sehari
Coba kamu makan minimal 5x sehari. Pagi jam 9, siang jam 11, trus jam 2. Sorenya makan lagi sekitar jam 5, trus malamnya jam 7. Kalo masih mampu dan masih melek, makan lagi sekitar jam 10. Kedengerannya emang serem en rada edan, tapi selama makanan kamu sehat dan porsinya sesuai, trik ini bisa bikin timbangan naik drastis.

3. Istirahat Cukup
Percuma makannya banyak kalo tubuh kamu gak dapat istirahat yang cukup. Jadi, atur pola tidur yang sehat, minimal 8 jam sehari. Kalopun kurang dari 8 jam sehari, kamu bisa nyur2 waktu disela2 kesibukan untuk istirahat bentar. Pokonya bikin tubuh kamu selalu dalam keadaan nyaman.

4. Olahraga
Olahraga sangat penting buat proses pembentukan tubuh kamu dan menjaga metabolisme. Jadi, kalo kamu pengen gemuk, lakukan olahraga secara teratur.. Fokusin olahraga untuk pembentukan massa otot, seperti fitnes atau body language. Ini yang bikin tubuh kamu lebih berisi dan berbentuk

5. 4 Sehat 5 Sempurna
Selain ngatur porsi dan intensitas makanan, jenis makannya juga harus diperhatikan. Jangan sembarangan memilih makanan. Cari yang sesuai menu 4 Sehat 5 Sempurna. Apalagi dalam rangka gemukin badan, susu penting banget loh, kamu boleh minum susu 4x sehari, terutama susu murni.

6. Suplemen Tambahan
Gak ada salahnya tambahin konsumsi kamu dengan suplemen makanan, peningkat nafsu makan ato vitamin2 lainnya yang bisa memelihara kesehatan tubuh kamu.

7. Ngemil
Ngemil terbukti ampuh dan cepet naikin berat badan. So, kalo kamu pengen gemukin badan dengan cepat, ayo biasain budaya ngemil. Bawa cemilan kemana2, terutama coklat.

8. Madu dan Minyak Ikan
Untuk nambah nafsu makan secara natural, kamu bisa mengonsumsi madu ato minyak ikan. Selain berfungsi menjaga fitalitas tubuh, madu & minyak ikan juga nambah nafsu makan loh..

9. Banyak Minum Air Putih
Minum air putih emang kedengerannya gak nyambung. Tapi, jangan nganggap remeh dulu. Air putih itu sangat berperan buat menjaga kesehatan tubuh kita loh. Dengan minum air putih tubuh kita sehat dan bikin pencernaan lancar. Kalo pencernaan udah lancar otomatis program gemukin badan kita bisa cepat berhasil.

Hindari Hal-Hal Berikut :


1. Stres
Stres adalah hal paling utama yang bikin berat badan turun. Selain itu, stres juga diyakini dunia kedokteran sebagai penyebab berbagai macam penyakit. So, kalo kamu pengen gemuk dan sehat, jauhin stres yah..


2. Kecapean
Kecapean juga bisa bikin berat badan susah naik. Makan sebanyak apapun gak bakal ngaruh kalo tubuh kita diforsir terus tanpa istirahat yang cukup. Jadi mulai sekarang, perhatiin bahasa tubuh kamu sendiri. Jangan maksain tubuh kamu diluar batas kemampuan.


3. Minum Soda
Soda bikin perut cepat berasa penuh Kalo perut udah kerasa penuh, otomatis kita jadi gak laper lagi kan? Jadi sebaiknya jangn minum minuman yang mengandung soda, apalagi sebelum makan.


4. Abis Makan Langsung Minum
Abis makan sebaiknya jangan langsung minum air. Tunggu beberapa saat [misal 25 menit] baru minum air. Trik ini bikin kamu bisa makan banyak dan perut tetep langsing.

Nah itulah tips sehat gemukin badan dan hal-hal yang musti kamu hindari, sekarang kamu gak perlu minder lagi dengan tubuh kamu yang ceking itu. Kamu juga bisa bebas pake baju warna hitam tanpa harus takut keliatan kurus. Dengan tubuh sehat dan berisi, penampilan kamu juga bakal lebih fres. Oiya, ada efek sampingnya “kamu bakal boros” karena sering jajan dan sering beli celana, karena ukurannya berubah-ubah. hahahaha…

sumber1
sumber2

Omeprazole vs Ranitidine pada Ulkus gaster

Oleh: Villanueva C dalam (PMID: 7555936 [PubMed – indexed for MEDLINE] 1995 May;27(4):308-12)

Latar belakang dan target studi:
Walaupun banyak kasus perdarahan pada ulkus gaster bisa ditangani dengan  terapi injeksi menggunakan endoskopi, tidak tertutup kemungkinan perdarahan tersebut bisa muncul kembali. tujuan dari penelitian ini adalah untuk menilai apakah pemberian omeprazole dapat meningkatkan efisiensi ranitidine dalam mencegah perdarahan kembali pada ulkus gaster

Metode:
86 pasien dengan perdarahan aktif saluran cerna karena ulkus peptikum yang telah diperiksa dengan endoskopi dilibatkan dalam penelitian ini. kesemua pasien mendapat suntikan adrenaline 1:10.000. setelah itu secara acak mereka dibagi kedalam dua kelompok yaitu

1. omeprazole (45 pasien) dengan dosis awal 80 mg dilanjutkan dengan 40 mg per 8 jam selama 4 hari, selanjutnya diganti dengan pemberian secara oral
2. ranitidine (41 pasien) dengan dosis 50 mg per 6 jam selama 12-24 jam, selanjutnya diganti dengan pemberian secara oral

Hasil penelitian:
Secara statistik tidak ada perbedaan yang nyata dari kedua grup dalam mencegah perdarah pada pasien ulkus gaster. dengan rincian : perdarahan (29 % terjadi pada kedua grup), memerlukan operasi emergensi (20% pada grup omeprazole dan 22% pada grup ranitidine), perlu transfusi (2.4 +/- 2.2 vs. 2.2 +/- 2.1 units), lamanya dirawat di RS (14.1 +/- 13.9 vs. 15.3 +/- 15.4 days), dan kematian (7% vs 2 %)

Kesimpulan:
Hasil penelitian menunjukkan omeprazole tidak meningkatkan efisiensi dari ranitidine setelah dilakukan injeksi melalui endoskopi pada pasien ulkus gaster dengan perdarahan aktif.

Fakta Tentang Misteri Tubuh Manusia

Di sekitar kita terdapat banyak misteri yang menyangkut tubuh kita. Misalnya, kenapa ya kita ikut menguap ketika teman menguap? Atau, mengapa kita bisa merinding?

Selama ini kita menerimanya saja, karena menganggap hal ini adalah banyak hal yang diciptakan Tuhan untuk kita. Ternyata, semua ini ada penjelasan ilmiahnya

5 Sistem Utama Manusia

1. Mengapa kita cegukan?
Kelebihan makan, alkohol, rasa senang, atau stres, dapat menstimulasi saraf phrenic, yang mengontrol diafragma (lapisan otot yang mengontrol pernafasan). Diafragma ini lalu berkontraksi.

Pada waktu yang sama, glotis (bagian dari pangkal tenggorokan dimana terdapat pita suara) menutup sehingga menutupi jalannya udara, demikian menurut Patricia Raymond, M.D., gastroenterologist di Chesapeake, Virginia.

Saat itulah terjadi cegukan setiap beberapa detik. Cegukan yang normal terjadi beberapa menit saja, namun dalam kasus lain juga lebih lama. Cara mengatasinya antara lain dengan menahan napas sambil menelan ludah, atau bernafas di dalam kantong kertas.


2. Mengapa beberapa orang memiliki gigi yang sangat putih?

Seperti juga warna mata dan rambut, warna alami dari gigi diwariskan dari orangtua. “Beberapa orang memiliki enamel -lapisan tipis pada permukaan gigi- yang sangat putih, sementara enamel orang lain memiliki warna yang lebih kuning,” ujar Richard Price, juru bicara American Dental Association.

Mengonsumsi obat-obatan antibiotik seperti tetracycline atau amoxicillin sewaktu kecil juga mempengaruhi proses pengapuran yang menyebabkan perusakan warna.

Beberapa jenis makanan tertentu juga menggelapkan gigi. Kopi, teh, cola, dan red wine adalah beberapa di antaranya. Jika hal ini yang terjadi, Anda harus menggunakan produk pemutih gigi atau menjalani perawatan tertentu.


3. Mengapa menguap itu menular?

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam edisi terakhir jurnal Cognitive Brain Research menyatakan bahwa jika Anda menguap karena ketularan orang yang ada di dekat Anda sebenarnya merupakan bentuk empati Anda padanya.

Hal ini sama dengan jika Anda tertawa, dan teman Anda ikut tertawa. “Menguap tidak hanya dipicu karena melihat seseorang menguap, tetapi juga karena mendengar, membaca, atau bahkan hanya karena berpikir tentang menguap,” kata Steven Platek, Ph.D., profesor psikologi di Drexel University, Philadelphia, yang memimpin studi tersebut.

Platek dan timnya meyakini bahwa ketularan menguap merupakan cara primitif dalam mengekspresikan perasaan orang lain terhadap diri kita.


4. Mengapa kepala kita pusing ketika meminum es?

Pusing terjadi ketika saraf pada langit-langit mulut distimulasi secara besar-besaran oleh makanan atau minuman dingin. Saraf-sarafnya memang ada pada mulut, namun pusat saraf ada di otak, sehingga di situlah Anda merasa ngilu.

Lalu mengapa orang merasakan sakit di satu tempat, padahal stimulusnya di tempat lain? Seymour Diamond, M.D., executive chairperson dari National Headache Foundation, mengatakan, “Makan atau menyesap minuman dengan lambat tampaknya mengurangi efek dingin. Begitu mulai pusing, cara tercepat untuk menghilangkannya adalah minum sesuatu yang hangat.”


5. Apakah wortel memang baik untuk mata?

Menurut Michael F. Marmor, seorang profesor ophthalmology di Stanford University School of Medicine, wortel dan semua makanan yang mengandung vitamin A memang baik untuk mata.

Misalnya sayuran berwarna merah, kuning, oranye, dan hijau, termasuk ketela, mangga, dan pepaya, serta telur dan liver.

Tubuh menggunakan vitamin A untuk mendukung sel saraf di dalam retina yang membantu memelihara penglihatan yang normal. Orang yang kekurangan vitamin A umumnya mengalami problem penglihatan, seperti rabun senja.


6. Mengapa ada kotoran di dalam telinga?

Membersihkan telinga dilakukan untuk mencegah benda asing masuk ke dalam saluran telinga. Kotoran telinga diproduksi oleh kelenjar-kelenjar di telinga bagian luar untuk melindungi telinga bagian dalam dari infeksi.

Substansi yang lengket ini justru mencegah debu, kotoran, atau serangga masuk ke dalam telinga. Telinga dapat membersihkan diri sendiri. Kotoran itu akan bergerak perlahan ke atas dan keluar dari telinga, mengering, lalu rontok, atau tercuci ketika Anda keramas.

Jika Anda mandi, bersihkan saja bagian luar telinga. “Saluran telinga itu seperti jalan buntu,” kata Andrew Cheng, M.D., seorang spesialis THT di Manhattan Eye, Ear and Throat Hospital.

“Membersihkan kotoran dengan cotton bud hanya membuat kotoran lebih masuk ke dalam.” Anda juga bisa menggores saluran telinga, atau membocorkan gendang telinga.


7. Mengapa kita bisa merinding?

Merinding terjadi saat kita kedinginan, atau ketakutan. Ketika kita kedinginan, otot-otot di sekitar pori-pori berkontraksi, menyebabkan bulu tangan berdiri untuk menciptakan lapisan pengasingan, demikian menurut Richard Potts, Ph.D., anthropolog dan direktur Human Origins Program di Smithsonian Institution’s National Museum of Natural History, Washington, D.C.

Semua mamalia juga mengalami hal ini. Namun, “Manusia tidak memiliki cukup banyak bulu tubuh untuk merespons; hal itu merupakan sesuatu yang tertinggal saat kita mengenakan mantel yang berbulu,” paparnya.

Potts dan timnya berteori, bahwa berabad-abad yang lalu, ketika rambut pada nenek moyang kita cukup banyak, mereka tampak jauh lebih menakutkan. “Binatang buas pun akan mundur untuk mencari mangsa yang tidak begitu menakutkan,” lanjutnya.


8. Mengapa remaja senang bangun siang?

Hal ini bukan disebabkan mereka malas. Saat masih kecil, melatonin -hormon yang mengatur siklus tidur-bangun- dikeluarkan kelenjar pada sore hari.

Memasuki masa puber (dari usia 10-14 tahun), hormon melatonin dilepaskan lebih lambat, sekitar pukul 21.00-22.00.

“Shift ini sering membuat remaja tidak mampu tertidur sebelum pukul 23.00,” ujar pakar tidur remaja, Mary A. Carskadon, Ph.D., yang juga direktur Bradley Hospital Sleep and Chronobiology Research Laboratory, di Providence.

“Karena remaja masih butuh tidur sembilan jam atau lebih, mereka berusaha ‘membayar’ waktu tidur yang terbuang malam sebelumnya dengan tidur sampai siang.”


9. Mengapa tangan dan kaki kita sering dingin?

“Saraf-saraf yang mengontrol aliran darah ke tangan dan kaki lebih sensitif pada wanita daripada pria,” jelas Mark Eskandari, M.D., ahli bedah vaskuler di Northwestern Memorial Hospital, Chicago.

“Jadi begitu suhu turun, pembuluh darah mengkerut, membuat aliran darah lebih pelan.”

Wanita juga memiliki tekanan darah lebih rendah daripada pria. Ketika Anda kedinginan atau stres, dan tekanan darah menurun, darah diarahkan ke jantung, menjauh dari tangan dan kaki.


10. Mengapa sendi bisa ber-gemeretak?

Ketika Anda meregangkan sendi dengan, misalnya, menekan-nekan ruas jari atau memutar tulang belakang Anda sehingga terdengar suara gemeretak, Anda dapat menyebabkan gelembung udara yang terbentuk antara kantong di dalam sendi meletus.

Kantong-kantong ini membantu bantalan udara di antara tulang dan menjaganya tetap licin. Gemeretaknya sendi sebenarnya tidak terlalu membahayakan.

“Menggeretakkan jari, engkel, lutut, atau sendi-sendi lain tidak menyebabkan arthritis, namun juga bukan kebiasaan yang baik. Rasa enak yang didapatkan orang saat menggeretakkan badan sangat psikologis sifatnya,” kata James Applegate, seorang dokter keluarga di Grand Rapids, Michigan.

sumber

Kenapa Tulisan Dokter Jelek ??

saat seseorang berobat ke dokter ada satu hal yang paling dinanti oleh seorang pasienn… yaa benar !! selembar kertas yang bernama “resep dokter”
sayangnya kebanyakan pasien tidak tahu apa yang dituliskan oleh dokter diatas secarik resep tadi.. bahkan bagi seorang dokter sekalipun akan sulit untuk membacanya jika obat yang diresepkan bukanlah jenis obat yang umum digunakan.

nah berangkat dari kenyataan itu,,saya mau minta pendapat pembaca setia blog saya untuk ngevote dan share ke teman-teman yang lain untuk ikut serta vote ini..hehehe
nanti di postingan berikutnya akan saya sampaikan hasil wawancara saya dengan beberapa orang dokter yang saya tanya tentang tulisannya di kertas resep..

ini tidak bersifat paksaan kok,,kalau anda ikutan berpahala,,apalagi kalau share ke yang lain, jadi berlipat pahalanya..

start your vote NOW !!

Nb: tidak semua dokter tulisannya jelek..

Internsip’s Style

masih segar di ingatan kita beberapa minggu yang lalu fenomena tarian yang gak jelas kamsud dan tujuannya yang dipopulerkan oleh seorang rapper Korea yang bernama “PSY” booming dimana-mana. Nggak cuma anak muda yang larut dalam euforia ini, selebritis papan atas dunia dan bintang lapangan hijau sepakbola Edinson Cavani ikut-ikutan larut dalam tarian ala orang menunggang kuda ini.

Edinson Cavani dengan “Gangnam’s Style” selebration-nya

di Indonesia sendiri sempat dihebohkan dengan tarian ala Gangnam’s Style di bilangan bundaran HI yang terkenal sebagai landmark nya ibukota Indonesia, Jekardah.. buat yang belum nonton nih tak kasi screenshoot-nya

“Flashmob” Gangnam’s Style di Bundaran HI Jakarta

ini “Biang Kerok” nya #Respect

Aksi puncak mereka .. cuma make boxer doang !!!

keliatan kan betapa madness-nya passion orang Indonesia dengan gangnam’s Style ini,,hahaha

all rite..back to business..

just FYI, sekarang kami sudah memasuki  kuartal kedua internsip di RSU Sigli kabupaten Pidie Aceh.. di periode ini kami yang sebelumnya menjalani internsip 4 bulan di puskesmas diwajibkan untuk ke RSU. perpindahan ini gak bisa dibilang mudah gan,,banyak sekali perbedaan-perbedaan yang didapat antara di puskesmas dan RSU.

beberapa perbedaan yang paling mencolok adalah:

1. Bangunan RSU lebih luas gan,,ini bisa buat lutut dan betis KO kalau harus bolak balik dari bangsal-IGD-poli-kantin-parkiran-ICU setiap hari

2. Populasi di RSU lebih rame..akibatnya mulut bisa cepat pegal dan gigi cepat kering gan, karena keseringan senyum dan nyapa orang lewat

3. Makanan yang dijual bervariatif..mengganggu program diet !! #sekian

overall. setelah menjalani internsip di RSU selama kurang lebih 1 bulan kesannya not so bad, banyak hal-hal positif yang didapat seperti respond time dalam menangani pasien emergensi yang semakin kenceng, accuracy menghitung dosis obat yang semakin cepet, dan lingkar perut yang semakin lebar.. hahaa

selain itu masalah lain yang kerap dihadapi oleh sebagian besar (kalau bukan seluruhnya) instansi kesehatan di Aceh adalah masalah pembagian jasa medis. tidak bisa dipungkiri kalau semua orang butuh uang (begitu juga para internshipers), terlepas dari saran ketua pelaksana KIDI pusat yang tidak menyarankan adanya penghargaan kepada peserta internship dalam bentuk uang.

dilingkungan kerja saya sekarang timbul beberapa pendapat tentang masalah ini, ada yang memunculkan ide untuk share 5% – 15% dari jasa medis dokter umum dan ada juga yang memberi saran untuk membagi jasa medis tersebut secara rata dan adil sesuai dengan jumlah pasien yang ditangani selama bertugas.

buat saya pribadi, tidak masalah seberapa besar jasa medis yang bisa kami peroleh nanti. dengan adanya niat baik dari manajemen RS saja untuk memberikan kami jasa medis sudah membuat saya merasa dihargai (bila dibandingkan dengan nasib sejawat saya yang internsip di salah satu daerah di aceh yang jangankan untuk mendapat jasa medis, jatah untuk sahur dan berbuka puasa saja tidak ada).

– “janganlah selalu melihat keatas,,lihatlah kebawah dimana ternyata masih ada pihak-pihak yang lebih susah dari kita” –

– “tanamkanlah selalu sifat Qana’ah (merasa cukup) didalam diri supaya terhindar dari godaan setan untuk berbuat dosa” –

karena adanya keterbatasan durasi yang ditetapkan oleh produser acara (apaan sih ??) hanya ini beberapa Internship Style yang kita share kali ini, sampai jumpa di post-post berikutnya yang masih akan tetap membahas mengenai internsip.

enjoy your day, good luck and Happy Birthday who celebrate it today !!!

SPBU Terbaik Untuk Mengisi Bensin .. Penting !!!

TIPS MEMILIH POM BENSIN DAN MENGISI BENSIN YANG BENAR.
Berikut ini saya berikan tips buat isi di Pom Bensin yang bagus:

1. LEBIH BAIK ISI DI POM BENSIN PERTAMINA KODE 31 atau (Angka Kedua 1)
Tiap pom bensin memiliki kode depan masing-masing..dimana anda bisa mengetahuinya ?
Berikut ini saya berikan tips buat isi di Pom Bensin yang bagus:

Pernah memperhatikan plang nama besar saat menuju ke SPBU? Di wilayah Jakarta dan sekitarnya tertera huruf 31.XXXXX atau 34.XXXXX. itu bukan kode buntut. Huruf awal pertama menandakan kode wilayah . Sedang angka kedua mengandung arti kepemilikan.

Kepala 3 berarti SPBU berdomisili di Jakarta Jawa Barat, Banten dan sekitarnya. Kalo kepala 5 kayaknya Surabaya.
Digit kedua, jika angka 1 berarti kepemilikan Pertamina sendiri. Sedangkan angka 4 berarti kepemilikan swasta atau dealer..jadi yang penting angka keduanya 1 gak masalah berapapun angka pertamanya karena itu kode wilayah .

Karena, sebenarnya ada tiga kategori SPBU. Pertama COCO alias corporate owner corporate operate, CODO yakni corporate owner dealer operate. Terakhir DODO, dealer owner dealer operate. Ini berdasar pada situs spbu.pertamina.com

Karena dikendalikan oleh pertamina, maka kualitas SPBU model COCO dan CODO diyakini lebih baik dibanding DODO. Tanpa bermaksud menyamaratakan, di sisi bisnis bisa dimengerti, karena ingin cepat balik modal, pengusaha jadi berlaku curang. kalo saya sih nyaranin ngisi bensin sebaiknya di SPBU yang milik Pertamina (angka keduanya 1) karena quality control-nya cukup bagus..
saya denger2 juga dari supir taksi dan orang2 yang telah pengalaman ngecek pas ngisi bensin katanya yang kode 31 (Angka Kedua 1)takarannya sesuai sedangkan yang 34 agak berbeda meskipun punya tanda “PASTI PAS”.
Menurut banyak orang juga kode pertamina 31 (Angka Kedua 1)ternyata paling baik(kualitas bensin) dibanding denanda yang kode 34.

cara buktiinya:
coba bagi anda yang menggunakan mobil/ motor matic, pastinya akan terasa tarikan mobilnya .jika mengisi bensin di pertamina dengan tanda kode 31 (Angka Kedua 1)akan terasa tarikan mobilnya lebih kencang dan tidak terlalu kotor dibanding dengan tanda pom dengan tanda kode lainnya

Coba anda bandingkan jumlah mobil/ motor yang ngisi bensin di pom bensin tersebut,,,di pom bensin kode 31(Angka Kedua 1) pasti sangat ramai sedangkan yang kode 34 agak cenderung sepi..ini udah saya buktikan sendiri.

Coba anda ngisi 1 Liter bensin di Pom bensin 31 (Angka Kedua 1)dan pom bensin 34..bandingkan aja dari sisi kualitas (mesin lebih enak) maupun kuantitasnya (yang mana yang lebih cepat habis)..

coba anda tanya sama supir angkot atau supir taksi dimana pom bensin yang bagus, pasti sebagian besar mereka jawab di pom bensin 31 (Angka Kedua 1)karena mereka juga banyak ngisi di pom bensin 31
Kalo gak percaya bisa dibuktikan sendiri anda…tapi gak semua 34 juga yang kaya begitu

2. TIAP ISI BENSIN MINTA KEPADA PETUGASNYA TUAS HANDLE SELANG JANGAN DITEKAN TAPI DILEPAS AJA WAKTU DITARUH DI TANGKI KITA
Pernah gak anda sewaktu ngisi bensin, tuasa handle ditekan2 begitu sama petugasnya? pasti pernah lah nemuinnya…kenapa begitu? karena banyak oknum yang nakal denanda cara memainkan takaran bensin dengan tanda cara seperti itu sehingga jumlah bensin yang kita isi lebih sedikit dari apa yang seharusnya..
Pengalaman saya ngisi di pom bensin kode 31 (Angka Kedua 1), petugas gak pernah menekan-nekan tuas handle selang sewaktu mengisi sedangkan di kode 34 liat aja deh…kalo anda sewaktu ngisi bensin digituin, petugasnya ditegur aja..

3.ISILAH BENSIN WAKTU HARI MASIH PAGI KETIKA TEMPERATUR TANAH MASIH DINGIN
Ingat bahwa semua SPBU mempunyai tanki penyimpanan di bawah tanah.Semakin dingin tanahnya maka semakin padat/kental bahan bakarnya. Jika temperatur mulai panas/hangat, maka bahan bakarnya akan mengembang.

Jadi jika membeli bahan bakar pada siang hari atau petang hari..sebenarnya bahan bakar yang diisikan ke dalam tanki kendaraan anda jelas lebih sedikit dibanding jumlah liter yang anda beli.Dalam bisnis perminyakan, gravity yang spesifik dan temperatur bensin, diesel dan bahan bakar pesawat jet, ethanol dan produk minyak lainnya punya peranan penting. Kenaikan 1 derajat merupakan hal yang sangat berpengaruh dalam business ini. Tetapi SPBU tidak memberikan anda rugi/kompensasi karena temperatur

4.ISI BENSIN SAAT TANKI KENDARAAN ANDA MASIH SETENGAH PENUH.
Alasannya adalah semakin banyak bahan bakar yang ada di tanki kendaraan, maka semakin sedikit udara yang ada di bagian tanki yang kosong. Bensin menguap lebih cepat dari pada yang bisa kita bayangkan. Dalam bisnis perminyakan biasanya tanki penyimpanan bensin mempunyai apa yang kita sebut atap yang mengapung (floating roof) yang berfungsi sebagai clearance zero antara bensin dan atmosfer sehingga penguapannya bisa dikurangi.,tetapi hal itu tidak terdapat di SPBU.

5.JANGAN ISI BENSIN JIKA ADA TRUK BAHAN BAKAR SEDANG MENGISI TANKI PENYIMPANAN
Hampir pasti bensin/solar akan teraduk saat bahan bakar dipompakan dari truck ke tanki penyimpanan SPBU, dan kemungkinannya akan ada kotoran di dasar tanki penyimpanan yang teraduk naik dan terikut masuk ke tanki kendaraan anda.

sumber

Burger Paling Enak di Indonesia

BLENGER burger

Hai guys..setelah sekian lama nggak nulis, akhirnya hari ini punya waktu dan inspirasi lagi buat share something awesome untuk kalian semua. Kebetulan tadi abis makan burger yang dijual digerobak depan lorong rumah, jadi teringat pengalaman pernah makan burger paling enak di Indonesia guys. Kalau gak percaya bisa dicobain sendiri.

Judul diatas emang sih agak sedikit subjektif guys !! tapi saya yakin kebanyakan yang udah pernah nyoba dan makan burger ini pasti setuju. Semua yang saya tulis disini adalah bukan semata-mata untuk promosi tapi hanya untuk sharing bahwa di Indonesia ada Burger yang nggak kalah dengan burger dari Negara lain. Dan kalau kebetulan dengan tulisan ini burgernya makin laris saya nggak menolak kok kalau ntar dapat komisi. (berharap dapat..)

Kata “Enak” yang jadi judul artikel ini mengandung dua makna yang sangat penting (gayanya…ehemm).. Yang Pertama adalah Size dan yang Kedua adalah Price.. tidak bisa dipungkiri kebanyakan mental orang Indonesia (kalau bukan dunia) adalah mencari keuntungan sebesar-besarnya dengan modal sekecil-kecilnya,,hahaha (yang senyum berarti masuk golongan ini).. Nah fenomena inilah yang mungkin dilihat oleh Pria bernama Erik Kadarman Subarna, kelahiran Jakarta 22 Januari 1973. Erik adalah pendiri sekaligus pemilik dari BLENGER burger.

Pengalaman makan BLENGER ini bermula waktu singgah di Jakarta, nah kebetulan  waktu itu perut lapar dan pengen makan something new, akhirnya teman saya ngajak makan burger BLENGER. Pertama kali dengar namanya langsung kok aneh ya?? Dalam hati berpikir pasti biasa aja nih burger yang Cuma menarik minat pembeli dengan modal nama-nama aneh. Sama kejadiannya kayak boysband sekarang yang buat nama-nama yang absurd supaya keliatan keren, padahal entah dimana letak kerennya?? XO9, SM*SH, gimana coba ceritanya SM*SH dibaca smes, sejak kapan icon “*” bisa dibaca ?? huftt …

Oke back to business, singkat cerita sampailah kita ke TKP. Kios BLENGER ini jauh dari kesan mewah, tapi yang anehnya yang beli ramenya nauzubillah, sampe saya harus antri dibelakang 20an pembeli laen, buseett ini kios burger atau  bagi-bagi THR ?? Kios BLENGER ini ada di bintaro sektor 1, selain itu ada juga kalau nggak salah di BSD city Tengerang dan satu lagi di Pondok Labu. CMIIW.

Blenger burger yang di Bintaro

Dariawal mesen ampe pesanan di terima bisa lebih dari 30 menit, tapi makannya gak sampe 5 menit. Jadi menikmatinya harus pelan-pelan, saos-saos yang berceceran di bungkusnya wajib  dimakan juga, jilatin ajah tuh saos wah pokoknya enak deh…hmmm BLENGER ini emang beda dari kebanyakan burger lainnya yang pernah saya coba. bayangin aja dagingnya berdimeter lebih dari 10 cm coba bandingkan dengan burger mcd, kfc, wendys atau bahkan king burger jelas lewat lah.

mayonaisenyaa ajibbb bangett …

Ada beberapa varian Burger Blenger yang ditawarkan seperti Cheese Burger, Beef Burger, Chilli Dog, Cheesy Dog,dan Chilli Dog XL. Kalau saya pribadi paling doyang dengan Cheesy Dog, harganya termasuk murah untuk burger dengan ukuran segede dan seenak itu. Pokoknya gak bakalan nyesel deh nunggu 30 menit untuk makan burger Blenger ini, pas banget dengan mottonya “it’s worth the wait” yang emang gak mengecewakan pelanggan yang udah lama nunggu.

Sekedar informasi buat kalian-kalian yang mau membeli franchise BLENGER siap-siap kecewa, karena sampe sekarang owner nya belum berniat untuk menjual merk BLENGER-nya ini.